连云港全能健身教练培训

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最后更新时间:2017年05月12日     787人阅读 举报该信息  |  收藏  |  分享

详细类别:普拉提
对  象:成人
地址:银海区  广东南路  健康路3号
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黄先生

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云康健身是绝佳选择,收费只要9800.
1. 正确掌握身体每个肌肉部位的各种练法。
教练在这一点上的作用是不可替代的。你可以买施瓦辛格的书,可以下载健身的视频,但是当你实际练的时候,谁来帮你纠正动作呢?记住这个目标,在做动作的时候,请教练清楚地讲解要领,并请教练帮你看好动作。如果发现动作走样了,教练应该及时告诉你改过来,你自己也要记住。
2. 在私教的帮助下把身体力量提升到一个新的海拔上。
健身锻炼力量的好处,上次说过了。而力量的增加,是要靠一次次自我突破来练成的。另一方面,肌肉和力量是互为因果的,没有力量,哪来漂亮的肌肉?作为一个初学者,教练能够带着你一次次冲上力量的新高度。
3. 对健身形成完整的认知,从此走上一条健康的道路。
好的健身教练能够跟你分享很多有用的健身经验,在锻炼方法,休息方法,以及饮食上,他的经验都是值得听一下的。当然,这里有个caveat:we are nerds, aren't we? 我们毕竟还是喜欢看书,喜欢了解更系统的知识,而非全听个人经验。尤其在饮食问题上,教练的看法有时候未必科学,你还是需要自己甄别一下的。
4. 形成适合自己的健身方法和模式,在课程结束之后可以自己独立地保持健身。
这一点很重要。教练24节课上完了,你就应该不再需要他了。你已经养成了健身的习惯,有自己的健身计划,能够自己学习更多关于健身的知识并融入到自己的锻炼中去,也能够自己随时根据情况和需要调整自己的健身方法。
5. 瘦身不是重点。跟教练要学的就是练肌肉,瘦身没什么好学的。我这不是说瘦身不重要,而是说 瘦身不是你在私教课程中要学的重点。你就这么想吧:你练好了肌肉,养成了健身的习惯,有了健康的饮食和生活习惯,到时候减脂瘦身就不再是个艰巨的任务了。当然,有氧是必须要做的,这个你听教练的安排。

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